Sojamarinerad kyckling
4 port
400 kcal per portion

4 st kycklingfile

Marinad:
1 dl soja
en skvätt vinäger
fyra tsk rapsolja

4 potatis
8 morötter

2 dl fraiche 1% fett

Marinera kycklingen marinaden minst några timmar.
Ugnsstek potatishalvor och morotsbitar i 225 grader i 20 minuter.
Lägg kycklingfileérna bredvid rotfrukterna och stek ytterligare 20 minuter.
Koka upp marinaden och låt koka 5 minuter, tillsätt fraichen.